1. Изберете своя кристал за днешната практика и се настанете удобно в тихо и уютно пространство. Седнете и затворете очи.
2. Дръжте кристала си в ръка, със затворени очи, започнете да поемате дълбоки вдишвания. Три големи вдишвания през носа и издишвания през устата с въздишка, докато освобождите напрежението натрупано през деня.
3. Сканиране на тялото. Свържете се с дъха си, започнете да сканирате тялото за заседнала или блокирана енергия. Започвайки от темето, усетете стягане, напрежение или блокажи.
Това може да изглежда като усещане или цвят или пара. Преминете към челото и зад очите, ушите, в челюстта - държите ли някакво напрежение там, освободете го? В гърлото, забележете някакви усещания или стягане.
Сега дишайте дълбоко в сърцето, предната част на сърцето, задната част на сърцето. В слънчевия сплит, под гръдния кош, в средата на гърба.
Докато вдишвате с корема и таза, усетете ли нещо, което се случва там, в бедрата, кръста... надолу в бедрата, коленете и коленните стави, в пищялите и стъпалата.
Поемайки дълбоко въздух, визуализирайки 10-те си пръста на ръцете и краката като клапани... отваряйки клапаните, ще позволите на всяка застояла енергия да изтече.
Ще се движи през вас, отнасяйки със себе си всяко напрежение, блокове, страхове, тревоги, всичко, което тялото ви държи.
4. Сега направете място на кристала. Представяйки си цвета му, усещайки тежестта му в ръцете си. От това чисто пространство се свържете с неговата енергия.
От това ясно, празно, отворено пространство извикайте намерение за себе си днес. Намерение за това кой сте, какво исакте за себе си, какво искате да подобрите или да оставите назад. Заредете с това намерение или "санкалпа" вашия кристал.
Ясно вижте, усетете или чуйте вашето намерение, вашето истинско желание. Свържете го с кристала, той ще го носи и ще бъде енергийно напомняне за това, което сте си поставили.
5. Прегърнете благодарността. Намерете спокойствие. Дишайте с намерението си, усетете както то пулсира във вас.
Благодарете на себе си, интуицията и кристала си. Прегърнете благодарността. Поемете три големи и дълбоки вдишвания.
Извиквайки всички части от себе си обратно в стаята. Бавно мигайте с отворени очи и движете тялото си внимателно.
Не забравяйте да вземете своя кристал със себе си, за да се свържете и да запомните намерението, което сте поставили от това пространство днес.
Намасте!
Благодаря ти, че прочете тази статия! Ако ти е харесала, сподели я с приятелите си, като натиснеш бутона "сподели f" под заглавието!
