1. Изберете своя кристал или гривна от кристали за днешната практика и се настанете удобно в тихо и уютно пространство. Седнете и затворете очи.
2. Дръжте кристала или гривната в ръка, със затворени очи, започнете да поемате дълбоко дъх. Три големи вдишвания през носа, като издишвате през устата с въздишка, докато освободите напрежението натрупано през деня.
3. Сканиране на тялото. Свържете се с дъха си, започнете да сканирате тялото за заседнала или блокирана енергия. Започвайки от темето, усетете дали имате стягане, напрежение или блокажи.
Това може да изглежда като усещане за цвят или парене. Преминете към челото и областта зад очите, ушите, в челюстта, в гърлото - държите ли някакво напрежение там? Освободете го.
Сега дишайте дълбоко с гръдния кош, обърнете внимание на сърцето, предната част на сърцето, задната част на сърцето. В слънчевия сплит, под гръдния кош, в средата на гърба.
Докато вдишвате с корема и таза, усетете ли нещо, което се случва там, в бедрата, кръста... надолу по краката, коленете, в пищялите и стъпалата.
Поемайки дълбоко въздух, визуализирайте 10-те пръста на ръцете и краката Ви като клапани... отваряйки клапаните, ще позволите на всяка застояла енергия да изтече.
Енергията ще се движи през Вас, отнасяйки след себе си всяко напрежение, блокажи, страхове, тревоги, всичко което тялото ви държи.
4. Сега направете място на кристала. Представяйки си цвета му, усещайки тежестта му в ръцете си. От това чисто пространство се свържете с неговата енергия.
В това ясно, празно, отворено пространство задайте намерение за Вас днес. Намерение за това кой сте, какво искате за себе си, какво искате да подобрите или да оставите назад. Заредете гривната с това намерение или така наречената "санкалпа"
Ясно вижте, усетете или чуйте Вашето намерение, Вашето истинско желание. Свържете го с кристала, той ще го носи и ще бъде енергийно напомняне за това, което сте си поставили.
5. Благодарете! Намерете спокойствие! Дишайте с намерението си, усетете как то пулсира във Вас.
Благодарете на себе си, на интуицията и на кристала си. Поемете три големи и дълбоки вдишвания.
Бавно отворете очи и раздвижете тялото си внимателно.
Не забравяйте да вземете своята гривна със себе си, за да се свържете и да запазите намерението, което сте поставили от това пространство днес.
Намасте!
Благодаря ти, че прочете тази статия! Ако ти е харесала, сподели я с приятелите си, като натиснеш бутона "сподели f" под заглавието!