Здравей,
казвам се Анна и от 6 години страдам от паник атаки, причинени от високо ниво на стрес.
Аз съм жена и се стресирам лесно, предполагам и ти. Забързан живот, собствен бизнес, непрестанна работа, негативно отношение от външната среда, познато ти е нали? Всичко това води до едно състояние на ума, в което той заема отбранителна позиция. Външните фактори му влияят силно и той иска да се защити.
А кое е чувството, което кара ума да иска да защити тялото ни? Страхът!
Ето тук идва големият проблем, от който все повече хора страдат по целият свят. Страхът активизира процеси в тялото, които са супер интуитивни. Когато се уплашим или гледаме страшен филм, първата реакция на тялото е да затаи дъха.
Да, спираме да дишаме! Притихваме и не поемаме кислород. Този защитен механизъм на тялото ни, породен от страха или в този случай от стреса, довежда с него още чувства: световъртеж, чувство за безсилие, страх че ще припаднеш, че ще умреш на място, става ти лошо в градския транспорт, на улицата, в киното, на концерт, в бара, дори когато заспиваш имаш чувството, че не можеш да дишаш и има една топка в гърдите ти. Казваш си: "сигурно съм болна, трябва да се изследвам". Ходиш по доктори, но виж ти всичко си е в норма. Казват ти: "стегни се, момиче, нищо ти няма!" Но как нищо да ми няма, та аз имам чувството, че умирам.
Аз съм минала през целият този порочен кръг и искам да споделя опита си с теб. Искам да ти помогна да се избавиш от това ужасно чувство на несигурност и панически страх, без основателна причина. Позволи ми, заслужава си!
След като обиколих всички доктори, психолози, хомеопати, нумеролози, общопрактикуващи и след множество изследвания, аз отидох на йога. Съответно, затворени в една стая около 25 човека, мислех че ще припадна всеки момент. Отидох втори път, излязох с разтреперани крака от паник атаките в залата. Казах си не, не е за мен. Но започнах да чета и да събирам повече информация за практиките, различните йога учения и за това как те трансформират организма ни. Започнах да правя пранаяма дихателни упражнения и медитация, въпреки че не можех да се съсредоточа дори за 2 секунди. Опитвах пак и пак, ходех на йога, плачех понякога и дишах.
И ето! Това е! Проблемът, които ме тормозеше толкова години се изпари, само с едно единствено просто действие. Аз дишах! И вече нищо не можеше да ме спре. Когато усещах, че паниката идва, просто започвах да дишам, бавно, дълбоко и методично. Това е мили хора, разковничето на проблема, които мъчи толкова много хора. Всички просто не дишаме достатъчно, а когато започнем, разбираме колко просто е всичко всъщност.
Медитацията не е нищо повече от това да се съсредоточиш само и единствено върху дъха си. Тя не е свързана с религия или култ към даден Бог, не е свързана с определени общности или вярвания. Медитацията е най-обикновено, дълбоко и зареждащо дишане. Можете да я правите в група, или вкъщи, или в офиса или в колата. Нужни са ни около 10 минути на ден, за да усетим мощният ефект от дихателната практика върху ума и съзнанието. Да, наистина, толкова е просто.
За още по дълбок ефект можеш да добавиш мала и гривна от рудракши и кристали в медитацията си. Те ни помагат да се фокусираме и ни лекуват със защитното поле, което изграждат около нас със силната си енергия.
Всичко за рудракшите и кристалите, ще намериш тук. Започни медитация още днес, заслужава си!
Благодаря ти, че прочете тази статия! Ако ти е харесала, сподели я с приятелите си, като натиснеш бутона "сподели f" под заглавието!
Намасте!
