В разнообразния свят на духовни и физически практики стоенето на пирони е символ на дисциплина, умствена сила и вътрешна хармония. Тази древна традиция става все по-популярна сред съвременните йоги и тези, които се интересуват от саморазвитие и нетрадиционна медицина.
Дъските с пирони, известни също като „легло от пирони“ или „дъски садху“ са древни йогийски инструменти с традиции, повече от 2000 години в Индия. Тези дъски са предназначени да стимулират енергийните точки и нервните окончания
в краката и дланите ни, които са тясно свързани с цялото тяло.
Какво са дъски Садху?
Стоенето на пирони, древна аскетична практика, представлява път към постигане на конкретни цели чрез строга самодисциплина и овладяване болката и страха, чрез съсредоточаване и самоконтрол. Тази практика, включваща стоене или лежане върху легло от пирони, е била използвана през вековете от йоги и мистици за медитация и лечебни цели. Също така намира своето място сред аскети от различни религии.
Асоциацията, породена от дъските обсипани с пирони е болка и дискомфорт, последвана от спомени за индийски йоги, които спят върху пирони и ходят по счупено стъкло. Тяхната мистериозна усмивка и спокоен вид по време на практиката вдъхновяват обикновените хора да „тестват“ стоенето на пирони.
Съществуват няколко варианта садху дъски за гвоздестоене.
Дъски от дърво с пирамидки, които са по щадящи и са пододящи за начинаещи
КУПИ ТУК!
Дъски с метални гвоздей, подходящи за напреднали
КУПИ ТУК!
Инструкции за употреба:
1. Пространство: изберете място за практикуване на медитация върху Садху дъските: поставете постелка за йога, запалете свещи и ароматни пръчици, пуснете релаксираща музика.
2. Подготовка: изправете се. Застанете пред дъските и си представете как стоите върху тях. Отговорете на въпроса: "Какво очаквам от практиката днес?" Създайте намерение за практиката си. Поемете няколко дълбоки дъха, преди да стъпите върху дъските и да се потопите в усещането.
3. Гвоздестоене: с помощ или сами, стъпете първо на дъската само с единия крак, после сменете с другия. Преместете баланса си от крак на крак и редувайте стъпалата. Уверете се, че усещате пироните равномерно по цялото стъпало. Когато сте готови стъпете с двата крака. В никакъв случай не променяйте позицията на стъпалата върху дъските по време на практика – това ще върне първоначалната болка.
4. Практика: концентрирайте се върху дишането, изправете главата си нагоре. Наблюдавайте състоянието си, концентрирайте се върху очаквания положителен ефект и първоначално поставеното намерение, наречено “санкалпа”.
5. Продължителност: за първи път се опитайте да задържите поне 1 минута. Опитайте се да увеличавате времето с поне 30 секунди всеки път. Ако ви е много трудно да сте боси, носете тънки памучни чорапи. Когато можете да стоите 5 минути, болката ще отшуми и ще можете да стоите много по-дълго.
6. Край на практиката: с издишване слезте от дъските с или без опора. Почувствайте краката си в контакт с пода. Почувствайте цялото си тяло. Наблюдавайте усещанията и следете промените. Усмихнете се! Правете практиката всеки ден или няколко пъти седмично.
7. Противопоказания: бременност, онкологични заболявания, повишена температура, епилепсия, хипертония, сърдечни проблеми, рани по стъпалата.
Садху дъските са превъзходно средство за терапия, а процесът на стоене на пироните е пътуване към „тук и сега“, от безпокойството към мира, от материалния към духовния свят, от физическия дискомфорт към хармоничното развитие на тялото. Подходете към практиката с отворен ум и предпазливост, вслушвайте се в съветите на вашето тяло. Гвоздестоенето ще се превърне във вашето уникално преживяване на себеразбиране, самоусъвършенстване и ще отвори пред васнепознати хоризонти.
Ползи от практикуването на гвоздестоене:
● Стимулиране на рефлексните точки: стимулира точките за акупунктурата на стъпалата и въздейства върху всички вътрешни органи.
● Подобрено кръвообращение: натискът, създаван от пироните стимулира притока на кръв и влияе върху заздравяването на тъканите и насищането с кислород.
● Релаксация и спокойствие: след първоначалния дискомфорт идва релаксацията. Това се дължи на освобождаването на ендорфини - естествените болкоуспокояващи в тялото.
● Дисциплина на ума: използването на дъска Садху е предизвикателство не толкова за тялото, колкото за ума. Редовната практика насърчава развитието на издръжливост, концентрация и решителност.
● Детокс: гвоздестоенето подпомага детоксикацията, подобрява кръвообращението и изхвърляне на токсините от тялото.
● Облекчаване на стреса: редовното практикуване помага за облекчаване на болката в гръбначния стълб и намаляване на мускулното напрежение в цялото тяло.
● По-дълбок сън.
● Задълбочена медитация: за тези, които са поели по пътя на духовното развитие, стоенето на садху дъски може да се превърне в катализатор за този процес.
● Повишава енергията: освобождаването на ендорфини и подобреното кръвообращение се комбинират, за да дадат тласък на енергия по-добър от чаша кафе.
● Укрепване на имунната система: краткия стрес за тялото, докато практикувате, може да помогне за укрепване на имунната система. Това е като закаляване, но без усещане за студ и мравучкане по тялото.
Поръчайте своя комплект от магазин Shavasana!
Ела е магазина и пробвай дъските! Адресът е: София, ул. “Екзарх Йосиф 32”