"Йони" преведено от Санскрит означава "свещен храм" и се свързва с женската утроба. Точно така трябва всяка жена да се отнася към своето йони, като към свещен и красив храм. Но все още има толкова много жени, които не се свързват със своята женска сила и не я познават в следствие от травма, културни разбирания или нещо случило се в миналото.
Здравей, аз съм Ани и ще ти разкажа всичко за йони яйцата, как се правят упражненията Кегел и как да се запознаеш с твоето ново аз.
Какво е йони яйце?
Йони яйцето е кристал полиран под формата на яйце, което може да носиш в себе си. На физическо ниво, то служи като тежест и заздравява мускулите на тазовото дъно. Жените в Азия започват да го използват преди стотици години, за да се възстановят след раждане. Практиката се е пазила в тайна и била привилегия само за императорското семейство, но с годините станала популярна за подобряване на духовното, психическото и физическо здраве на жената.
За какво помагат упражненията с йони яйце?
Как да избереш своето йони яйце?
Йони яйцата се изработват от различни кристали, които имат благоприятно въздействие върху организма. Всеки кристал носи енергиен заряд подходящ за справяне с различни проблеми. Най-лесно е да изберем яйцето си като се доверим на женската си интуиция. Тя ни води и ни напътства, но трябва да се научим да я слушаме. Ако искате се поинтересувайте кой кристал какъв е и изберете спрямо лечебните му свойства или вашия зодиакален знак.
Например розовият кварц е за теб, ако ce чyвcтвaш yнила и имaш нyждa oт oбич и гpижи, а нефритът увеличава защитните сили и балансира вътрешната хармония. Няма грешно яйце за теб. Всяко ще допринесе за подобряване на организма ти. Можеш да разгледаш различните кристални яйца ТУК.
Има и два вида яйца, спрямо начина на използване. Едните са с малка дупчица и конец, а другите са без конец. Силно препоръчам използването на тези БЕЗ КОНЕЦ, сега ще обясня защо. Полирането на камъка е възможно само по повърхността на яйцето. Дупката в кристала остава неполирана и порестата структура предразполага задържането и развиването на бактерии. Колкото и да почиствате яйцето то никога не може да бъде идеално чисто, ако не бъде стерилизирано, а това представлява опасност от пукване, защото камъкът може да се сцепи на две при по-висока температура.
Има три размера йони яйца, които се използват последователно с напредване на практиката и заздравяване на мускулите. Начинаещите започват своите упражнения с най-големия размер L. Колкото по-здраво става тазовото дъно толкова по-малко яйце ще ви трябва.
Спазването на интимна хигиена е едно от най-важните неща при Кегел упражненията. Не искаме да си докараме инфекция и гъбички, което може да се случи, ако използваме яйце с конец. За да си сигурна, че ще успееш да извадиш яйцето, можеш да използваш кондом. Така нещата са на чисто. Разгъни кондома до край, постави яйцето вътре като в торбичка и нежно го постави в теб. Краят на кондома трябва да остане отвън, като тампон, за да може когато практиката приключи, да можеш да го извадиш лесно.
Ето няколко Кегел упражнения, с които да започнеш:
1. Носете яйцето в себе си, но не повече от два часа на ден. Ако в началото Ви е трудно да го задържите, го носете докато сте в легнало положение за минути и постепенно увеличавайте времето. По-добре започнете с пет минути, но всеки ден, отколкото да носите яйцето един час, един път седмично. Тук идеята е да свикнете с него. Упражнението тонизира перинеума и е подходящо при вагинална сухота.
2. Легнете по гръб, поставете йони яйцето във вагината, поемете дъх и при издишване стегнете за 30 секунди (или по-малко) перинеумаси в областта на вагината, като се стремите ануса да остане отпуснат. Почивайте след всяко стягане. Местете йони яйцето на различни места из влагалището – близо до шийката на матката, в средата, до изхода. В началото от 3 до 5 упражнения са достатъчни. Като посвикнете, може да увеличите постепенно свиванията до 20. Упражнението е подходящо за раждали жени и при проблем с изпускане на урина и пролапс, както и за цялостно интимно здраве. Когато решите да извадите йони яйцето, приклекнете леко и напънете или се разсмейте: то ще излезе лесно и няма никаква опасност да остане във Вас.
3. Легнете по гръб и вдишвайки изтласкайте с мускули яйцето, колкото може по-нагоре. Издишвайки, пуснете яйцето да се спусне надолу. Повторете 9 пъти. Като усвоите упражнението в легнало положение, се пробвайте да го правите изправена, в леко разкрачено положение. Упражнението е подходящо за раждали жени и такива с изпускане на урина, както и за цялостно интимно здраве.
Благодаря ти, че прочете тази статия! Ако ти е харесала, сподели я с приятелите си, като натиснеш бутона "сподели f" под заглавието!
Намасте!
